こんにちは、AYAです！ 今日のテーマは 「体のやわらかさ」です！ 「え！？体のやわらかさ？」 ダイエットの話じゃないのか 別に体を柔らかくしたい わけじゃないし、痩せたいから 関係ないな... そう思ったあなた！ 危険です！！ 実は、体の柔らかさと 痩せ…

こんにちは、AYAです！ 今回のテーマは、 「太もも痩せ」です！ 太ももって痩せにくいし どうやったら痩せるか わからない。 筋肉質だから太もも痩せは 無理だ。 そんな風に諦めてしまっては いませんか？ そんなアナタ もったいないです！ 実は、太もも痩せ…

こんにちは、AYAです！ 本日は、 「ある果物のチカラ」 についてお話していきます！ 果物がダイエットに いいことなんて知ってる 果物なら何食べたって いいんじゃない？ そう思っているアナタ 危険です！！ 実は、果物でも ダイエットに適しているものと そ…

こんにちは、AYAです！ 今日のテーマは 「肩甲骨」です！ 肩甲骨ってなに？ ダイエットとどんな関係があるの？ そんな風に思うとおもいます。 肩甲骨とは、 肩の下、背中の中でも上部に 位置する手のひらくらいある 大きな逆三角形の骨のこと 「その骨がどう…

こんにちは、AYAです！ 今日のテーマは、 「二の腕」です！ あなたは 二の腕のたぷたぷに 悩まされていませんか？ 誰に見られても恥ずかしくない スラーっとした細い二の腕 そんな二の腕を手に入れたい と思っている人は、 少なくないはずです！ いつのまに…

こんにちは、AYAです！ 今日のテーマは 「おしり」です！ あなたは、後ろ姿に 自信を持てていますか？？ 誰に見られても恥ずかしくない キュっと引き締まったおしり そんなお尻を手に入れたい と思っている人は少なくない はずです！ なんだか、お尻が 垂れ…

こんにちは、AYAです！ 今日のテーマは 「脱！ゴツイ女」 です！ 「あれ？なんだか私ってゴツイ？」 写真を撮ってもらったとき、 自分の姿を見てびっくり 自分ってなんだかゴツイ？ そんな経験ありませんか？ なんだか、 肩回りが、がっしりしてる 他の女性…

こんにちは、AYAです！ 今回のテーマは 「美脚」です！ その中でも特に、 むくみを改善していく 方法について お話していきます。 「すぐ脚がむくんじゃう」 しかも、 むくんだ脚が重たくて なんだか動かすのも だるい そんな風になってしまって いませんか…

こんにちは、AYAです！ 今回は、 ダイエット中に 食べちゃいけないと 思っている人が多い 食べ物について お話していきます！ それは、 「チーズ」なんです！ え？ チーズって脂肪が 多いんじゃないの？ 食べれば食べるほど 太っちゃうんじゃないの？ そう思…

こんにちは、ＡＹＡです！ 今日のテーマは 「小顔」です！ 小顔になりたいな... なんか、顔がぱんぱんだな 写真でみた、 自分の顔にびっくり 肉まんみたい... そんな風に 思ったことありませんか？？ 私は、あります。 きっと、あなたも 思ったことがあるは…

こんにちは、AYAです！ 今日のテーマは、 「お風呂」です！ お風呂のとき、 今日は時間ないし つからなくていいか... とりあえず、 ササっと済ませちゃおう なんて、思ってしまって いませんか？？ そんな皆さん、 危険です！！ そのままでは、 貴重な痩せる…

こんにちは、AYAです！ 今日のテーマは、 「朝ごはん」です！ 朝、時間とれなくて ちゃんとたべれてないな... 食べてるけど、 特に意識はしてないな... 朝は、食欲ないから 食べない。 そんな皆さん、 危険です！！ そのままでは、 一生痩せ体質を手に入れる…

こんにちは、AYAです！ 今日のテーマは、 「睡眠」です！ え！？ 睡眠がダイエットに関係あるの？ むしろ寝ずに活動して カロリー消費できるんじゃないの？ そうおもった皆さん！ 危険です！ この記事を読まずに、 睡眠とダイエットは関係ない と思ってしま…

こんにちは、AYAです！ 今日のテーマは、 「ポッコリおなか」です！ 皆さん、 下腹ぽっこりに悩まされて いませんか？ 昔はあまり気にしてなかったのに... いつのまにかぽっこり どうやったら引っ込むんだろう きついトレーニングで 鍛えるしかないのかな...…

こんにちは、AYAです！ 今日のテーマは「朝の習慣」です！ 皆さん、 朝どんなふうに起きて、 どんなことを意識しながら、生活してますか？ 多くの人は、朝は時間がなくて、ドタバタしてしまったり ぎりぎりまで寝てしまっていたり とくに、何も意識せずに過…

こんにちは、AYAです！ 今日のテーマは、「食べ方」 についてお話します。 皆さん、ダイエットに食べ方が関係していること ってご存じでしたか？？ 食べる量も、食べる食材も変わらないんだから、 そんな食べ方だけで変わるの？ 食べ方なんて言われても、 そ…

こんにちは、AYAです！ 今日のテーマは、「すぐ痩せる方法」 についてお話します！ 皆さん、 ダイエットって3日坊主になりがちだな なんて思ったことないですか？ ダイエットを始めようと決意したその日に やる気にあふれてたくさんのことをしちゃう、 日が…