お風呂で手抜いてない？

こんにちは、AYAです！

今日のテーマは、

「お風呂」です！

お風呂のとき、

今日は時間ないし

つからなくていいか...

とりあえず、

ササっと済ませちゃおう

なんて、思ってしまって

いませんか？？

そんな皆さん、

危険です！！

そのままでは、

貴重な痩せるチャンスを

逃してしまっています！

でも、どうしていいかわからない。

大丈夫です！

この記事を読めば、

あなたは、毎日のお風呂の

入り方に気を付けるだけで

痩せ体質をゲットして、

まわりのみんなに、

普段どんな生活してるの？

なんでそんなに、

スタイルいいの？

そんな風に、羨ましがられ

いつまでたっても変わらず

美しいスタイルを

ゲットすることができる！

逆に、

この記事を読まなければ、

あなたは、

貴重なダイエットのチャンスを

無駄にし続け、

いつまでたっても痩せず、

あの人太っている

体型から生活がだらしない

そんな風にまわりから

馬鹿にされ続けてしまう。

でも、

じゃあ、どうしたらいいの？

そう思いますよね。

安心してください。

今回は、毎日のお風呂の

正しい入り方について

お教えします！

そもそも、

なぜお風呂が大切なのか。

お風呂に入っているときは、

汗をかきます！

その汗の中には、

体の中の毒素が含まれて

いるんです！

つまり、汗と一緒に

体内の毒素をどんどん

排出できているんです！

毒素っていったいなんなの？

そう思いますよね。

毒素というのは、

老廃物ともいわれる、

体に不必要な成分のこと。

そして、そんな毒素は

脂肪と結びつく性質があるんです

つまり、

毒素がたまると

燃えない脂肪になってしまう

ということです！

これで、お風呂の重要性

についてはわかってもらえたと

思います。

今から、実際に

どんなふうにお風呂に

入るのがいいのか

について、ご紹介します！

①きちんと湯船につかる

先ほど伝えたように

汗をかくということが

とても重要なので

しっかり湯船につかりましょう。

②ぬるめのお湯で半身浴

ゆっくり時間をかけて

体を温める半身浴は

じんわり汗を出すことができ、

毒素排出効果を高めてくれます

ちなみに温度は、

37～38℃が良いです！

③手首や足首をくるくる

手首や足首を回すだけで

血行が促進されて

効果もアップします！

④マッサージをする

湯船の中で、

マッサージをしてあげると

さらに効果もアップします！

⑤水分補給

汗をかくことで

体内の水分がでていくので

しっかり水分補給も

忘れないように

行いましょう！

以上の５つを

意識した入浴を

心がけてみてください！

一度にすべてを

満たそうとしなくても

大丈夫です！

少しずつ意識をすることが

痩せ体質へとつながります！

小さな意識で

痩せ体質を手に入れましょう！

最後まで読んでくださり、

ありがとうございました！

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