ゴツイ！華奢になりたくない？
こんにちは、AYAです！
今日のテーマは
「脱！ゴツイ女」
です！
「あれ？なんだか私ってゴツイ？」
写真を撮ってもらったとき、
自分の姿を見てびっくり
自分ってなんだかゴツイ？
そんな経験ありませんか？
なんだか、
肩回りが、がっしりしてる
他の女性と並んでも、
自分だけ、なんだか
ゴツイ気がする...
そんな風に思ったこと
ありませんか？
「骨格の問題でしょ」
そんな風にあきらめて
いませんか？
もったいないです！
この記事を読めば、
あなたは、
ちょっとした習慣を
日常生活の中にプラスするだけで
華奢になれる！
そうすれば、
まわりから華奢だと
いわれるようになり、
華奢な女性を守りたい！
と、男性からも
女性として見てもらえる！
おしゃれだって、
肩まわりが強調されるような
服だって楽しめる！
モテたり、おしゃれを
楽しめると、なんだか
人生がハッピーな気分になれる！
逆に、
この記事を読まなければ
あなたは、
いつまでたっても
ゴツイ女
として、扱われ
男性にも異性として
見てもらえず、
おしゃれも楽しめず
女性としての
魅力を感じることができなく
なってしまう。
でも、
じゃあどうしたらいいの？
そう思いますよね。
安心してください。
今回は、
日常生活の中に少し
取り入れるだけで、
ゴツイ女を脱却できる
そんな方法について
お話していきます。
まず、
なぜ肩まわりがゴツく
なってしまうのかについて
お話していきます！
それは、
肩から首にかけての
血流の悪さ
そして、
老廃物の蓄積
なんです！
ちなみに、これらは
肩こりの原因でもあります。
つまり、
肩まわりの血流を促進
してあげること
老廃物をしっかり流して
あげること
これがとても大切なんです！
でも、どうやったら
肩まわりの血流促進や
老廃物を流すことができるの？
そう思いますよね。
じつは、
肩だけの問題ではないんです！
肩を華奢にするのに
大事だったのは
首なんです！！
つまり、首から肩にかけての
血流促進と老廃物を流す
ことが大切なんです！
では、今から
実際にどうすれば
血流促進と老廃物を流す
ことができるのか
についてお話していきます！
①姿勢を正す
姿勢を正すことで、
背骨の負担が減って、
関節や骨のバランスが整い
血流が促進される！
という訳なんです！
正しい姿勢については、
この記事を読んでいただけると
詳しく解説しています！
②肩・首をまわす
腕を大きく内回り・外回り
と回すことで、
血流が促進されて、
筋肉を伸ばすことができます！
これは、大きく
外・内で同じ回数で
行うのがポイントです！
首に関しては、
時計回り、反時計回りで
ゆっくり大きく回して
ください！！
③バンザイ
長いデスクワークで
疲れたときや同じ体勢が
続いたときなどに
大きくバンザイをする！
④背中のストレッチ
肩甲骨の開閉リズムを
整えるストレッチです！
正しい姿勢で椅子に座って
ゆっくりと息を吸って
肩甲骨を寄せる（胸をひらく）
お腹を緩めて
息をゆっくり吐きながら
肩甲骨を開く（背中をまるめる）
以上の４つです！
これを意識して
日常生活の中に少し
取り入れるだけ！
そうすれば、
いつの間にか華奢で
女性らしい姿を
手に入れることができる！
少しの努力の積み重ねが
痩せ体質を作ります！
一気にすべてを
やろうとしなくても
大丈夫です！
まずは簡単に
できそうなことから
または、
今できることから
始めてみましょう！
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。
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