知らなきゃ損！背中痩せは全身痩せ！

こんにちは、AYAです！

今日のテーマは、

「背中痩せ」です！！

え？？背中？？

私が痩せたいのは

背中じゃないんだけど...

関係ないな...

そう思ったあなた！

危険です！！

実は、背中痩せは

全身痩せに大きな影響を

与えるんです！！

この記事を読めば、

毎日食べたいものを我慢して

カロリー計算をして

食事制限をしているのに

全然効果なし

ストレスはたまる一方.....

なんていう生活とはオサラバして

無理な食事制限をせず

日々の生活を送るだけで

痩せやすい体を

手に入れることができる！

痩せ体質を手に入れたあなたは、

食事も無理な我慢はせず

好きなものを食べることができる！

気になる彼との食事でも

おいしそうに食べ物を食べる

あなたをみて、彼が

たくさん食べてるのに

スタイルが良い！

と褒めてくれるようになる！

そして、

我慢せずにたべてるのに

スタイルがいいアナタと

お付き合いをしたいと

告白される！！

無理せずに痩せて、

恋もゲット！できたら

幸せですよね！

逆に、

この記事を読まなければ、

毎日のきつい食事制限からは

抜け出せず、

我慢しても我慢しても

変わらない体型

むしろストレスで

肌もあれたり、血色がわるかったり...

気になる彼との食事で

「いつも我慢してるのに全然痩せない」

なんて言われて、

彼にはみじめだなと

思われる。

関係が近づくどころか、

その食事以来、気まずくて

連絡さえもとらなくなった...

ダイエットも恋愛も

全くうまくいかない...

そんなの絶対いやですよね。

でも、

じゃあどうしたらいいの？？

そう思いますよね。

今回は、

無理な食事制限からは解放されて、

日々の生活のなかで

痩せやすくなるための方法

についてお話していきます。

まず、背中痩せが全身痩せに

つながる理由について説明します。

背中には

大きな筋肉があります。

その筋肉が姿勢の維持に

関係しているんです！

つまり、

姿勢が悪くなってしまう

要因として背中の筋力不足

があげられるんです！

そして、筋肉を鍛えることは

基礎代謝のアップにつながります。

小さな筋肉を鍛えるよりも

大きな背中の筋肉を鍛えた方が

基礎代謝の高まりも大きくなります！

つまり、

背中痩せを行うことで

基礎代謝のアップに大きく貢献して

効率よく痩せ体質を手に入れることが

できるんです！！

しかも、背中は自分で

なかなか見ることができないため

ジワリジワリとお肉がついて

自分が思う以上に脂肪が

たまっていることがよくあります！

なので、なんか最近体型が

気になるなという場合には、

背中が絡んでいる場合が

ほどんどなんです！

これで、背中痩せが

全身痩せにつながる理由が

わかっていただけたと思います。

では、今から、

実際に背中痩せするにはどうしたら

良いのかについて

お話していきます！

①腕を肩の高さで横に広げる

②そのまま腕を後ろに

　引けるだけ引く

③肩甲骨が寄ることを意識する

④15回行う

この①～④を毎日時間が

あるときに行うだけです！

これを1日に1回取り入れるだけで

背中の筋力はアップしていきます！

背中の筋力がアップして、

基礎代謝が上がって

痩せ体質ゲット！

最初は15回できなくても

大丈夫です！

まずは、今5回からでも

やってみましょう！

そして一緒に、

痩せ体質をゲットしましょう！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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